Nadchodzą gorące dni. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej informuje, że od środy, 26 czerwca, od godziny 12:30 do 20:00,  do piątku, 28 czerwca, temperatura maksymalna w ciągu dnia wyniesie od 30°C do 33°C. Nocą natomiast, temperatura minimalna będzie się wahać od 18°C do 20°C. Nie zapomnijcie o odpowiednim nawodnieniu! Pamiętaj! Największe ryzyko wystąpienia negatywnych skutków zdrowotnych w wyniku wysokich temperatur dotyczy niemowląt, małych dzieci, osób niesamodzielnych oraz starszych, rekonwalescentów, a także osób z chorobami przewlekłymi – zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego, nerwowego oraz cukrzycą.

W gorącym środowisku atmosferycznym warto ograniczyć wysiłek fizyczny.

Przerwy w pracy, poza odpoczynkiem, należy przeznaczyć na uzupełnienie strat wody w organizmie.

Najlepiej przebywać w miejscach zacienionych, redukując ekspozycję organizmu na działaniem promieniowania.

Szczególną opieką należy otoczyć osoby z dolegliwościami układu krążeniowego i oddechowego.

Aby zniwelować uczucie duchoty i parności należy przebywać w miejscach przewiewnych, ewentualnie skorzystać z urządzeń wymuszających przepływ powietrza (wentylator).

W kolejnych dniach należy być przygotowanym na dalsze ocieplenie, w tym pojawienie się upału i nocy zwrotnikowych na przeważającym obszarze kraju.

Warto właściwie zaplanować obowiązki, unikając przebywania w przestrzeni otwartej w godzinach okołopołudniowych (zwłaszcza w miejscach silnie nagrzewających się, np. pokrytych asfaltem).