Już w przyszłym tygodniu rozpoczynają się egzaminy maturalne. Dla wielu absolwentów szkół średnich wynik z tych egzaminów stanowi "być albo nie być" w dalszej karierze. Co zrobić, aby w tak ważnych chwilach być maksymalnie skoncentrowanym i wypoczętym? Prezentujemy sześć trików, które pomogą Ci w osiągnięciu jak najlepszych wyników!

1. Nie zmieniaj planu dnia
Ostatni dzień przed maturą nie powinien się różnić od innych dni w tygodniu. Zachowaj tradycyjny rytm dnia i nie daj poznać swojemu organizmowi, że następny dzień jest w pewien sposób wyjątkowy. Nie podporządkowuj dnia nauce, poświęć chwilę również na swoje hobby i idź spać o tej samej porze, co zawsze. Dzięki temu nie spotęgujesz stresu przed tak ważnym dniem.

2. Przygotuj się
Warto już dzień wcześniej przygotować sobie wszystkie przedmioty potrzebne następnego dnia. Pamiętaj o odpowiednim ubraniu, dokumentach i o kilku czarnych długopisach. Przed egzaminem z matematyki pamiętaj również o kalkulatorze i innych przyborach, które mogą okazać się zbawienne przy niektórych zadaniach. Warto również ustawić dwa niezależne od siebie budziki. To wszystko pozwoli Ci zaoszczędzić czas i nerwy z samego rana, a podwójny alarm sprawi, że gdy z przyczyn losowych jeden z budzików zawiedzie ? bez problemu zdążysz na egzamin.

3. Nie zarywaj nocy
Jeśli uczyłeś się systematycznie, nie warto ?zarywać? nocy nad studiowaniem kolejnych książek. Może to spowodować to, że powtórzony do tej pory materiał zacznie Ci się "mieszać" i zamiast odnieść dodatkowe korzyści z nauki - zyskasz tylko dodatkowy stres i niepewność. Uczenie się "po nocach" doprowadzi również do tego, że w dniu egzaminu będziesz zmęczony, zarówno psychicznie i fizycznie, co bez wątpienie przełoży się negatywnie na końcowy rezultat.

4. Zjedz kostkę czekolady
Liczne badania dowodzą, że zjedzenie kostki czekolady przed ważnym sprawdzianem podnosi sprawność umysłu nawet o kilkanaście procent. W stresujących sytuacjach ludzki mózg potrzebuje więcej energii, a czekolada nadaje się do tego idealnie. Szybko podnosi poziom cukru, co przekłada się na dodatkową energię. Czekolada, bogata w magnez, może polepszyć także samopoczucie przed samym egzaminem.

5. Lekkie śniadanie
Przed wyjściem z domu należy również pamiętać o zjedzeniu lekkostrawnego śniadania. Nie może być zbyt obfite, aby nie czuć się przepełnionym, ani też zbyt małe - w końcu spędzisz na sali egzaminacyjnej kilka godzin. Razem ze śniadaniem warto także zjeść jakiś owoc. Jeśli poranna kawa Cię pobudza - wypij ją, w przeciwnym razie zbawienna może okazać się zielona herbata. Pamiętaj również, aby stale uzupełniać płyny -  końcu ludzki mózg w głównej mierze składa się z wody i jest ona niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania.

6. Bądź optymistą
Nawet jeśli nie czujesz się bardzo dobrze przygotowany - nie załamuj się. Pesymistyczne nastawienie w niczym nie pomoże, a może tylko pogorszyć twoje samopoczucie i realnie przełożyć się na ostateczny wynik. A nuż na egzaminie pojawią się pytania z zakresu, który znasz najlepiej?

Pamiętaj, żadna z powyższych porad nie zastąpi odpowiedniego i systematycznego przygotowania się do matury, jednak pomoże ci w dniu egzaminu czuć się w pełni sił i jak najlepiej wykorzystać swój potencjał.

Mateusz Widera