Ashtanga yoga jest systemem vinyas, które opierają się na integrowaniu ruchów ciała z oddechem. Dzięki takiej pracy budzimy wewnętrzną uważność, skupienie i samoobserwację. Gdy ruch, oddech i umysł są synchronizowane wyłania się z naszego wnętrza idealna harmonia. Warsztaty odbędą się 24 września o godzinie 9:30 w Termach Jakuba. Koszt wpisowego wynosi 75 zł.

Płynne wykonywanie vinyas umożliwia głębszą koncentrację i eliminacje czynników rozpraszających uwagę. Duża liczba vinyas sprawia, że praktyka ashtanga jogi na głębszym poziomie jest intensywnym ćwiczeniem oddechowym. Aby zrozumieć na czym polega ta praca wykonamy połowę pierwsze serii z pełnymi vinyasami tzn. wykonując poszczególne asany naszą pozycją wyjściową i docelową będzie samasthithi.

W części warsztatowej Krystian Mesjasz skupi się pozycjach otwierających biodra. Napięcie, stres, siedzący tryb życia powodują, że nasze biodra sztywnieją, przez co mogą pojawiać się intensywne dolegliwości bólowe, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Stawy biodrowe są bardzo wyjątkowe, mają kolistą budowę (w przeciwieństwie do łokci czy kolan) przez co zakres uch ruchu jest bardzo szeroki. Biodra stanowią fundament naszego ciała, w których odkłada się wiele negatywnych emocji. Ich otwarcie, czyli zwiększenie sprawności może być bardzo intensywnym doświadczeniem i pomóc w uśmierzeniu bólów kręgosłupa.

Warsztaty zakończone zostaną praktyką Yoga Nidry, która jest metodą systematycznego wywoływania pełnego fizycznego, psychicznego i emocjonalnego relaksu. Jej praktykowanie może przyczynić się do poprawy zdrowia poprzez obniżenie napięcia i niepokoju, z którymi często współwystępują psychosomatyczne objawy związane z bólami i zawrotami głowy, bólami w klatce piersiowej, kołataniem serca, poceniem się czy bólem brzucha.

POGRAM WARSZTATÓW:

9.30-11.15 - Pół pierwszej serii - FULL VINYASA

11.30-13.30 - Otwieranie bioder

13.45-14.30 - Yoga Nidra – pogłębiona relaksacja

Kontakt: 665 748 891

Warsztaty prowadzi Krystian Mesjasz

Warunkiem rezerwacji jest wcześniejsze wpłacanie zaliczki.