Czym są adaptogeny?

Termin adaptogeny został stworzony przez botaników, którzy zauważyli, że niektóre rośliny i grzyby pomagają człowiekowi przystosować się do sytuacji stresowych. W rezultacie osoba, która je suplementuje, może lepiej radzić sobie z napięciem nerwowym. Wspomniane zioła sprzyjają również odzyskaniu homeostazy (stanu wewnętrznej równowagi). Ponadto łączy je brak właściwości toksycznych i uzależniających, dlatego ich suplementacja uchodzi za bezpieczną.

Przypuszcza się, że dobroczynne działanie adaptogenów zawdzięczamy zdolnościom przystosowawczym tych wyjątkowych roślin. Większość z nich rośnie w miejscach, gdzie panują niesprzyjające czynniki zewnętrzne. Wiatr, susza, nadmierne nasłonecznienie czy zacienienie to czynniki, które wywołują u ziół silny stres fizjologiczny. Skutkuje on wzrostem stężenia wolnych rodników, czyli reaktywnych cząstek, które usiłują oderwać elektrony od białek, lipidów i kwasów nukleinowych. Prowadzi to do nieodwracalnego zniszczenia tych makromolekuł i śmierci komórki. 

Adaptogeny w diecie robotników, sportowców i astronautów

Tuż po odkryciu adaptogenów ich suplementację zalecono kierowcom ciężarówek i pracownikom kopalń. Chciano w ten sposób wspomóc ich wytrzymałość, która miała przełożyć się na lepszą wydajność pracy. Później wspierały olimpijczyków, którzy przygotowywali się do igrzysk, intensywnie trenując. Adaptogeny towarzyszyły też kosmonautom podczas misji okołoziemskiej, ponieważ pomagały im złagodzić odczuwany stres.

Adaptogeny jako naturalny sposób na stres

Wszystkie adaptogeny łączy to, że wspierają człowieka w stanach zwiększonego napięcia nerwowego. Krótkotrwały i umiarkowany stres mobilizuje nas do działania. Za jego sprawą spieszymy się na pocztę, aby zdążyć wysłać ważne dokumenty tuż przed upływem wyznaczonego terminu. Długotrwały i nasilony sprawia, że pogorszeniu ulegają nasze funkcje poznawcze, w tym pamięć, koncentracja i zdolność logicznego myślenia. Tłumaczy to, dlaczego osobom zdenerwowanym tak trudno dostrzec pewne zależności i własne błędy poznawcze. Poza tym chroniczny stres zwiększa ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.

Adaptogeny stanowią bogate źródło antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki, nie pozwalając im na uszkodzenie struktur komórkowych. W rezultacie mogą przyczyniać się do odzyskania stanu wewnętrznej równowagi i złagodzenia stresu.

Wpływ adaptogenów na funkcje poznawcze

Pamięć, koncentracja i logiczne myślenie to nasze największe atuty na rynku pracy, dzięki którym możemy się rozwijać i wspinać po kolejnych szczeblach kariery. Niestety, zwiększona aktywność intelektualna obciąża układ nerwowy. On również jest narażony na zgubne skutki stresu. W związku z tym warto sięgnąć po adaptogeny, które w naturalny sposób wspierają funkcje poznawcze.

Adaptogeny w diecie osób aktywnych fizycznie

Wszystkie adaptogeny łączy też to, że mogą przyczyniać się do lepszej wytrzymałości organizmu. Wyjaśnia to, dlaczego ich suplementację rekomenduje się sportowcom i osobom aktywnym fizycznie. 

Różne rodzaje adaptogenów – dlaczego nie wolno ich łączyć na własną rękę?

Warto zaznaczyć, że rośliny adaptogenne wykazują także pewne różnice w działaniu. Podczas gdy ashwagandha wycisza i tonizuje, różeniec górski dodaje energii. W praktyce oznacza to, że nie należy na własną rękę łączyć ze sobą różnych ziół. Mogą bowiem znosić swoje działanie lub prowadzić do niepożądanych interakcji. Z pomocą przychodzi Aura – autorska mieszanka adaptogenów od Mother's Protect, która pomaga wnieść optymizm i pozytywną energię do codziennego życia. Została opracowana przez polską firmą zielarską przy wykorzystaniu wiedzy i doświadczenia specjalistów. Wspomniany suplement diety zawiera:

• ekstrakt z korzenia różeńca górskiego, który dodaje energii i może przyczyniać się do poprawy nastroju,

• ekstrakt z owoców cytryńca chińskiego, który wspiera siły witalne.

[Artykuł partnera]